[...] periodyzacja obciążeń tzn. nie tak jak klasyka mówi najpierw tlen a później szybkość, robią tak jak ja to robię od tej jesieni tzn. najpierw siła/moc/szybkość krótkotrwała a czym bliżej zawodów tym więcej objętości, mniej intensywności i już tylko działanie na tempach startowych i w strefach startowych. Wynika z tego że moje obserwacje są jak [...]
[...] gdybyś zwroty takie jak "lekki rower" czy "lekka zakładka" ubierał w cudzysłowy. Tobie nie zrobi to różnicy, a czytelnik nie straci motywacji ;-D Ostatnio ktoś na fb wrzucił wpis coś w stylu dzisiaj 30km lekkiego biegu ze zdjęciem zegarka na którym było podsumowanie treningu na którym ujrzałem średnie tempo 3,40/km. Szajba wiem o czym mówisz -)
Co tu sie w ogole dzieje ?? Wieje nuda i nie powiem czym jeszcze Spojrz na ogladalnosc i zobaczysz ze cos jest nie tak z tym testem. Strasznie szary !! Nie wymagam fotek jedzenia ale z silki jakies foty i ilmiki moglbys wrzucic.
[...] ojca i ze swojego zachowania.. wiem co sie ma do czego..ale nie umiem sie w danej chwili opanowac.. nie chce brac psychotropów - boje sie ich.. psychiatry sie nie boje.. boje sie tego ze mi nie pomoze bo bede wiedziala wszystko o czym on mowi, ze ma racje, ze ja to wiem, rozumiem, ale nie umiem tego wykonac. To jakby jakas blokada w mózgu.. :(
Geranamina 1,3-dimethylamylamine - coś mi się wydaje że to jest to po czym jest takie "dziwne" samopoczucie. Dziwne że nie ma tego też w innych wynalazkach. Znalazłem w necie m.in takie opinie: Geranamina jest naturalnie występującym związkiem, mającym właściwości podobne do adrenaliny, bardzo silnie wpływającym na poziom energii. [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=xDqlvYu6GS8 o ile pamietam Twoj trening nie byl typowym moim planem lecz moja poprawka Twojego. Wiec w polowie sam zes sobie winny jesli chodzi o sam plan. no chyba ze mnie pamiec zawodzi, kiedy to było? Juby: Co ty nie powiesz? .... a skad w ogóle pomysł ze to ma byc głównie na klatkę? Triceps czym ma zrobic?
[...] itp. chodzi mi bardziej czy są częścią jakiegoś makrocyklu budującego np siłę,szybkość, wydolność, technikę? Ja mam dwie (trzy sprawy), ale się podepnę na chwilę. To o czym piszesz to podstawa głównych zarzutów wobec kiepskiego boxa. Brak periodyzacji, brak określonych celów, durny kult różnorodności itp. Jednak w szanujących się klubach, z [...]
[...] Europie nie staramy sie byc bardziej japońscy niż Japończycy? Bo pewnie rónych pseudo japońskich głupot robimy od groma na treningach A jeśli chodzi o filmy, to żadko oglądam i jeszcze mi sie nie rzuciło na oczy to o czym piszesz. Ale cóż- matura za pasem i na studia trzeba bedzie sie dostać PITTT, chyba znowu monolog wyszedł, ale co mi tam
[...] ale spoko nie ogranicza mi ruchu. 3-4 cm dluzsze rece i by pewnie ograniczalo. blokowanie - WL moze na filmiku tego tak nie widac, ale nie blokowalem w lokciach. wiem czym to grozi. poprostu konczylem ruch na doprostowanych rekach, ale lokcie nie byly calkiem wyprostowane. gdybym krecil z innej pozycji to by bylo widac. w barkach moze [...]
[...] walnalem sie na podloge krzyzem i tak lezalem z 2-3 min. podchodzi jakis koles i pyta: - będziesz jeszcze na tym ćwiczył ? wstałem zaczalem sie gapic na niego z 20 sek po czym mówie: - eeee chyba wczoraj byłem. totalna konsernacja i unoszace sie w powietrzu pytanie 'what the f***?!' hehe. opamietalem sie za chwile i pogadalem z nim normalnie. [...]
[...] szacunkiem,ale Olimp nie jest ani dobra firma ani bardzo znana za granica.Jest zupełnia przecietna firma...a skoro uwazasz ze Olimp jest dobry to widze dalej nie rozumiesz o czym mowie...to wyjasnie Ci ze pewne składniki sa w naszym kraju albo zabronione przepisami albo sa zwyczajnie niedostepne dla polskich firm za wzgledu na cene a wiec polskie [...]
[...] 5, dzień 3 + aero 15 min, skakanka Niby ok poszło, ale trening wieczorem jest zdecydowanie nie dla mnie....jestem potwornie zmęczona po całym dniu w biegu i ostatnie o czym marzę, to godzina z ciężarami|-O Tydzień 2, dzień 11 DT Miska bezglutenowa, wg założeń - wysoko+ - kiszone, koper, cebula, cukinia - 3xkawa, herbata owocowa, woda - [...]
Moja kobieta idzie mi naprzeciw. Nie zwracam uwagi na jej środek ciężkości. Rower sprawdzony. Zobaczymy w czym leży przyczyna mojej coraz większej słabości.
ojan dobrze wiesz o czym piszę tylko bezpośrednia rywalizacja to adrenalina dla poczucia której ma się kopa do codziennych treningów .Wiem, że mam pod górkę :-). Mimo nie najlepszego samopoczucia i poczucia braku energii spróbuję fikania nogami lub kółka na brzuch. Właściwie to nie powinienem próbować gdyż nie wiadomo dlaczego ale mięśnie brzucha [...]
Też bym nie rozmawiał %-) na łyżwach nie jeżdżę i nie śpiewam nawet po winie, tak że o czym. Pewnie szuka zarobku. Kończę ostatnią serię wznosów ramion w bok stojąc - żyję ale ledwo ledwo! Napiję się winka i też nie będę śpiewać.
[...] naukowe są odpowiednim źródłem? http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html Czym innym jest teoria, a czym innym praktyka. Coś może w teorii działać, ale jeżeli w praktyce tego nie widać, to okazuje się, że założenia mogły być błędne/nader optymistyczne. Mam na myśli naukową [...]
[...] z kaloriami. Ja odchudzając osoby otyłe śmiało wprowadzam na start głęboki deficyt energetyczny, który pewnie -w odniesieniu do forumowych standardów - spotkałby się z krytyką. dieta 1000kcal? Jedno jest prawdą w tym artykule - to o czym piszesz i o czym wiadomo. Im więcej smalcu tym więcej rezerw do spalenia w postaci tkanki tłuszczowej.
[...] a) Dwa razy w tygodniu: Nie stosuje się takiej ilości zestawów przy takiej ilości sesji treningowych w tygodniu. b) Trzy razy w tygodniu: Ta wersja jest najlepsza przy czym tutaj musimy ułozyc 3 zestawy I sesja- A II sesja- B III sesja- C c) Nie stosuje się 3 zestawów dla 4 sesji. pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-03-22 [...]
[...] się aż tak cyferkami;) kolejny powód to to, że z wiekiem jest mi coraz trudniej przewalac żelastwo i stopniowo chciałbym przechodzić na dyscypliny typowo wytrzymałościowe, w czym obecna sylwetka troche mi przeszkadza (na zasadzie - sprinterowi trudno byłoby przebiec maraton).. ze słodyczami nie wiem, raczej nie stresuje się az na tyle aby [...]
[...] i ktoś kiedyś chciał ich fotkę, oto i ONE, moje włosy, które masakrycznie oberwały. Litry potu i ciągłe mycie włosów, mimo nie używania suszarki, zwracania uwagi na to czym je myję, różnych specyfików na włosy, okrutnie się wysuszyły, a przez to strasznie, ale to strasznie się plączą. Czasami mam jeden, ogromny kołtun Z innych negatywnych [...]
DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL
